碳酸饮料的危害
更新时间: 2024-05-09 16:35:11
(1)碳酸饮料的危害
1、腐蚀牙齿。因为,碳酸饮料中含有的磷酸、碳酸成分会与牙釉质发生反应,导致牙齿上的矿物质被溶解,长期以往,牙齿表面会变得脆弱、薄、碎落,倘若遇到冷、酸、热等刺激性食物时,牙齿就会产生强烈的酸痛感。
2、导致骨质疏松。人们总喜欢吃饭时来一罐碳酸饮料,殊不知道这是导致人体骨质疏松的最大杀手。实验研究表明,边吃肉边喝碳酸饮料会导致人体钙质快速流失。这样是因为,肉类本身所含的钙量很低,而碳酸饮料当中的成酸性成分,会让人体血液趋向酸性,因此人体不得不用骨骼中的钙离子来中和,长期以往就会从而改变人体当中的钙、磷比列,加重钙的流失。
3、损伤肾脏。研究发现,无论碳酸饮料含糖与否,一天饮用两罐或者以上数量,罹患肾脏病的风险就会增大两倍。
4、导致肥胖。碳酸饮料当中含有大量的糖分,小小的一瓶热量就可高达200千卡,长期饮用会容易使人肥胖。
(2)孕妇能喝碳酸饮料吗
1、不建议喝碳酸饮料。
2、导致孕期缺钙。碳酸饮料普遍都含有磷酸成分,磷酸会影响人体对钙质的吸收,简单的说就是:磷酸越多,钙质越少。孕妇能喝碳酸饮料吗?绝对不行。孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙,喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量,不仅影响胎儿的骨骼发育,孕妈妈也容易患骨质疏松。
3、导致孕妈妈血糖低。曾有营养学家指出碳酸饮料最大的问题就是用糖过多。碳酸饮料含有大量的砂糖,这些砂糖的味道常常会被强烈的刺激感给冲掉,但它确实是存在的。孕妈妈喝碳酸饮料会使得身体摄入的糖分严重超标,降低体内的葡萄糖浓度,引起妊娠低血糖。
(3)如何制作碳酸饮料
1、去一个密封瓶,往瓶中倒入一定量的饮用水,并加入食用柠檬酸。
2、往瓶中加入小苏打。
3、盖上盖子,然后摇晃密封瓶。
4、加入白砂糖,再次摇晃均匀。
5、将瓶中的汽水倒入玻璃杯中。
6、在杯沿加上柠檬片,插上吸管,一杯爽口的“自制汽水”就做好,冰箱冷藏再引用效果更佳。
(4)常喝碳酸饮料的六大危害
1、易越喝越渴。有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿。软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。4、影响消化。碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松。专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
(5)自制碳酸饮料方法
1、去一个密封瓶,往瓶中倒入一定量的饮用水,并加入食用柠檬酸。
2、往瓶中加入小苏打。
3、盖上盖子,然后摇晃密封瓶。
4、加入白砂糖,再次摇晃均匀。
5、将瓶中的汽水倒入玻璃杯中。
6、在杯沿加上柠檬片,插上吸管,一杯爽口的“自制汽水”就做好啦,冰箱冷藏再引用效果更佳。
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