女人的胸肌怎么练

（1）女人的胸肌怎么练

1、双脚交叉跪地做俯卧撑。

双脚交叉跪地,小腿保持不动,用膝盖的力量撑起,双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉。

2、室内做仰卧起坐。

做的方法是只要用腰部的力量,双手抱住颈部,往上做,只要做到45度即可,不要做到贴住膝盖，这样保护头颈。

3、平躺举哑铃。

这样能锻炼胸部两侧的肌肉,使线条更加的突出,更加的明显。胸部肌肉更加的强壮。

4、做球上举哑铃。

这样做法不仅可以锻炼胸部,还能使自身的压力减轻,还能锻炼到手臂的肌肉。

5、借助俯卧撑器具。

这种俯卧撑器具能很好的保护手臂肌肉,在锻炼胸部肌肉的同时,还能使小手臂的肌肉得打锻炼，可以增加手臂力量。

（2）女人的英文名字

1、abby是Abbyabbie的简写.人们认为abby是娇小可爱的女人,文静,令人喜爱,个性甜美.

2、ada(老式英语)高贵的意思.为adelaide的简写.ada给人的印象是年长保守,辛勤的工作者.

3、adelineadelaide的英文写法.adeline被描绘为守旧,坏脾气的女孩,过份有礼但目中无人.

4、ailsa古德语,快乐的姑娘的意思.

5、aimee来自法语,意为可爱的人.

6、alice(希腊)真理；(老式德语)贵族.大部份的人都把alice看做是爱丽丝梦游仙境的那位爱丽丝-一个年轻的梦想者喜欢热闹有著不受束缚的灵魂.有些人则认为她是自傲的老女人.

7、Alina爱丽娜,古德语,『高贵』的意思.

8、allison盖尔语,微小,真实的；古德语,名闻众神.令人联想到美丽无瑕的女子,聪明,体贴.

（3）气质的女人的穿着

1、穿衣要有质感

这也是现在很多人忽视的一点，觉得穿衣就是要选择大牌的，质量才会好，才会更显得自己有品位，其实不然。很多国际品牌的时装的设计可能并不适合自己，穿起来也可能并不出彩，反倒是削弱了自己的优点。

在选择衣服的时候，最好是能选择质量好，剪裁适合自己的款式，例如身材娇小的女生，就不要总是穿一些过于宽松的款式，微胖的女生也不要着迷于一些过于紧身的款式，质感好的衣服才能更自然的凸显出自己的气质和优雅。

2、穿衣注重色彩搭配

不少人都知道为了减少衣服的杂乱感，一身的衣服色彩搭配上最好不要超过3个颜色，除了经典的黑白灰搭配之外，还可以选择一些比较出挑的颜色，例如今夏非常流行的牛油果绿色，可以全身增加几分亮点。

3、穿紧不穿松

近几年宽松的oversize风格的衣服也是非常流行的，几乎没有什么身材的限制，可是对于成熟优雅路线的女生们，就不建议总是穿着一些过于宽松的衣服了。因为过于宽大的衣服，会看起来比较慵懒休闲，展示不了身材曲线，一不小心还可能非常的显胖，所以女生们在正式场合的时候，还是尽可能的选择一些剪裁得体的衣服，展现自己的身材比例。比如高腰裙和高腰裤装，都能很好的拉长身高比例，显高又显瘦！

（4）女人的感悟经典句子

1、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。

2、你可以图一个人有钱，可以图一个人有权，可以图一切你想要的，但千万别只图一个人对你好，他一旦不对你好了，你就什么都没有了。

3、你要变得很漂亮，有文化，有知识，有温柔，有人格。不是为了能有人爱你，而是为了你的爱，能更有价值，更被人所期待。

4、千万不要和自己的爱人去比，谁爱谁多几分，爱不能比较的，多了是债，少了是怨。爱人七分足矣，剩下三分爱自己

5、总会看到一些女孩炫耀自己有多少备胎，其实我不好意思说，越破的车才越需要很多备胎。