女生马甲线是什么

1：女生马甲线是什么

一、马甲线的含义。马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”.现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。

二、马甲线的锻炼。​步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度；步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。

三、增强腹部线条优美。步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。这些动作都是在锻炼腹部的肌肉，让人可以拥有一个诱人的马甲线身材。

2：女生马甲线最快的方法

1、先减脂，体脂率先降下来。一定是要把脂肪减掉肌肉线条才会明显，所以需要减肥初期需要多吃优质蛋白，和蔬菜，戒淀粉、糖含量高的食物。

2、增加腹肌。通过正确的运动来增加肌肉。准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前三分之一部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡。两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾。收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度。放下双脚踩地，抬高放下，来回做10-12下为1个回合，工做3个回合。右脚屈膝抬起，同时保持在脚打直。再换抬起左脚，右脚打直，做的过程中背部稍微后倾但不拱背。两脚交替，来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。

3：熬制老玉米钓鱼方法

1、取五斤老玉米，五斤干小麦，用清水冲洗干净，用清水泡直老玉跟小麦涨了为止。这时候的玉米用指甲一掐就开，我是放一块清洗的，到煮的时候也一块煮。

2、上锅煮一下，这样的玉米个。小麦更香，这里我提醒一下钓友，我用的是泡玉米的水，玉米小麦在清水里泡了一天一夜，有些糖分已被泡出溶在水里面了。煮到，玉米用手一捏就开就行，不要太烂。

3、然后把玉米和小米放进一个大桶子里，加入红鲫水，充分搅拌使其均匀，让红鲫水和事先煮熟的老玉米充分接触，吸收。

4、红鲫水搅拌均匀后加入大曲，白糖，充分搅拌使其均匀，普通大曲就可以，有蜂蜜也可以加点蜂蜜。

5、以上准备完毕后，用棉布将桶封住，盖上盖子，密封三天到四天，就可以使用了。