前三个月的孕妇适合吃什么零食

一)前三个月的孕妇适合吃什么零食

1、水果类：多吃不同品种水果；水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。

2、点心类：面包、馒头比饼干好；有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿，比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等，虽说孕妇可以吃这些食物，但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好。

3、干果与粗粮食品：多吃核桃、黑芝麻；比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处

二)孕妇适合养什么花草

1、孕妇可以养的花有很多，比如吊兰，芦荟，仙人掌，蝴蝶兰，紫罗兰，文竹等。这些花有些可以吸收空气中的有害物质，有些可以在晚上的时候释放氧气，还有些可以抑制细菌的生长，养这些花，对母亲和胎儿都是有好处的。

2、吸收有害物质的花：芦荟、虎尾兰、吊兰等；增加氧气的花草：吊兰、仙人掌、蝴蝶兰等；抑制细菌的花草：紫罗兰、紫薇等；这些都是比较适合孕妇养的花。

3、孕妇养花能够调节心情，有助于胎儿的健康，但是如果对花粉过敏，那就不要去养，孕期一定要注意休息，加强营养。

三)孕妇适合吃什么坚果

1、坚果适用于孕期使用，特别是核桃。核桃营养丰富，含有丰富的微量元素以及dha，能够促进胎儿的大脑发育以及补充各种微量元素，核桃还有助于排便，预防便秘的发生。此外，花生、碧根果、松子等都是孕期比较适合的坚果类食物，对孕妇及胎儿的生长发育都很有好处。

2、建议孕妇怀孕期间注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、膳食纤维，补充优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶等。保证胎儿生长发育的营养需求，定期孕检。